Pilates i mit univers onsdag 16.00
Opbyg kerne, styrke og smidighed
Ledige pladser
Servicebeskrivelse
På 6 uger lærer jeg dig om pilates. Du får her et introduktionsforløb til mit pilates univers, hvor vi sammen dykker ned i pilates, åndedrættet, bindevævet, fødderne og meget meget mere. Forløbet henvender sig til dig som: *Ønsker mere styrke i kroppen *Ønsker at finde ud af hvad din krop kan *Ønsker at lære mere om det naturlige åndedræt *Ønsker at lære hvordan du bruger åndedrættet til at finde ro *Ønsker at lære om bindevævet *Ønsker at kombinere bindevæv og bevægelse, så du får mere frihed til at bevæge kroppen *Ønsker at komme ned i gear *Ønsker mere tilstedeværelse i din krop (du kommer fra hovedet og ned i kroppen) Du lærer at lave pilates i dit tempo, mens du mærker hvad kroppen kan. Du vil altså lære at mærke efter og mærke dine behov, hvis det kan være svært. Vi starter helt fra A og bevæger os ned i alfabetet, mens vi bygger på. Du lærer om grundprincipperne bag god pilates, og lærer at kombinere pilates med redskaber som bolde og elastikker. Du møder altså ind til 6 forskellige uger, så du "smager" på pilates hos mig. Kurset her er ideelt til at bygge på og fortsætte på et videre pilates forløb. Lyder det som noget for dig, så hop med på de 6 uger. 1. mødegang: Intro til pilates og åndedrættet - vi tager hul på basis øvelser 2. mødegang: Pilates og fokus på nakke i maveøvelserne 3.mødegang: Bold under fødderne - Du lærer at åbne op for kroppen med bold og pilates 4. mødegang: Pilates og bindevævet 5. mødegang: Bold og elastik 6. mødegang: Pilates time med flow Du skal medbringe sin egen træningsmåtte, resten låner du af mig.
Kommende sessioner
Annulleringspolitik
*Din booking er bindende: Når du har foretaget en booking hos mig er den som udgangspunkt bindende, og beløbet refunderes ikke ej heller kan den byttes med en anden booking. Din plads kan overdrages til en anden person i stedet, giv da gerne besked til Maria med personens navn+efternavn, tlf og adresse. *Ændringer- eller aflysninger af hold: Pilates By M forbeholder sig ret til at ændre i holdplaner, holdtider, instruktører og udbud af hold. I tilfælde af at instruktøren er tvunget til at aflyse pga. sygdom, vejrforhold el. lign., så får du en erstatningstime for dette. Pilates By M kan med kort varsel aflyse hold eller ændre instruktør/holdtype ved under 3 tilmeldte personer på et hold. I dette tilfælde er der ikke erstatningstime eller refundering af beløb. Nye forløb vil som udgangspunkt blive lagt op på Facebook eller Instagram. *Træning sker på eget ansvar: Du er selv ansvarlig for at være i en helbredstilstand, der tillader deltagelse i aktiviteter ved Pilates By M. Husk altid at tjek med egen læge, hvis du er i tvivl om pilates er noget for dig, og/eller om der er øvelser du ikke må lave. Al træning foregår på eget ansvar. *Fotografering i studiet: Det kan forekomme at der tages billeder under timerne, og Pilates By M vil derfor bede om dit samtykke til at bruge billeder/film til markedsføringsmateriale. Kunder må gerne tage billeder af sig selv, eller spørge instruktøren om at tage billeder, men der skal indhentes godkendelse fra andre deltagere på holdet, såfremt der er andre end kunden på billederne.
Kontaktoplysninger
Pilates By M, Korsvangcentret, Assens, Denmark